Chás para ajudar a emagrecer

Um importante aliado na redução de peso pode ser o chá. Isto porque existem diversos tipos de ervas com propriedades diuréticas, desintoxicantes e termogências que se ingeridas diariamente auxiliam  na aceleração do metabolismo e consequentemente na perda de peso. É importante frisar que não basta apenas beber várias xícaras de chá durante o dia para perder peso. Uma alimentação equilibrada aliada a exercícios físicos é primordial neste caso, a sugestão do uso dos chás é apenas um complemento favorável.

Ervas termogênicas: efeito queima gordura

Atuam na aceleração do metabolismo, fazendo com que aumente a queima de calorias e consequentemente de gordura:  boldo, carqueja, casca de laranja amarga, hibisco, chás verde,branco, vermelho, salsaparilha.

Ervas diuréticas: fim da retenção liquida

Facilitam a eliminação das toxinas pela urina,  favorecendo o trabalho dos rins, combatendo o inchaço e ajudando o organismo a reagir melhor à dieta: Alfafa, cabelo de milho, cavalinha, quebra-pedra, sete sangrias.

Ervas desintoxicantes: limpeza

Captam as toxinas do organismo eliminando-as através da urina,fazendo uma limpeza, também previne a formação de gases e inchaço abdominal: Alecrim, capim cidreira, camomila, hortelã. erva-doce, sálvia, coentro.

O ideal é tomar o chá 15 minutos antes de cada refeição ou lanche.
O chá não deve ser consumido de um dia para outro, o ideal é que seja preparado em quantidades suficientes para um dia. Se quer aprender a maneira correta de se preparar um chá leia nosso artigo sobre Chás, infusos e decoctos como preparar 

Plantas boas para se ter em casa

Algumas espécies de plantas muito boas para se ter em casa

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Hortelã (Mentha piperita) – Tem efeito refrescante das vias digestivas, é estomáquica, antiespamódica, analgésica e deve ser usada nos casos de indigestão, intolerância alimentar, cólicas instestinais e uterina e como vermífugo. Uma boa opção é o chá para auxiliar a digestão.

Erva cidreira( Melissa officinalis) – Seu chá pode ser usado para aliviar tensões, ansiedade e irritabilidade, e também         problemas digestivos.

Folhas de goiabaeira ( Psidium poniferum) – Auxilia na formação do bolo fecal drenando as fezes do seu excesso de água, sendo assim um poderoso antidiarreico.

Novalgina da horta (Coferana brasiliense) – Ajuda a diminuir os espasmos e dores de cabeça. Deve ser tomada crua batida com leite.

Quebra-pedra( Costus spicatus) – Seu chá duas vezes ao dia auxilia o fluxo de urina bem como a eliminação das areias e depositos que possam ter.

Abacateiro (Laurus persea) – É uma planta diurética e ajuda a eliminar a retenção liquida.

Boldo do Chile (Pneumus boldus) – É uma arvore chilena e atua sobre a produção e aumento da bílis, com isso melhorando os quadros de enxaqueca biliar. É usada na forma de extrato e chá. Em casos de aumento dos níveis de triglicerídeos é recomendado o uso desta planta fresca batida no liquidificador com leite.

Romã ( Punica granado) – É um ótimo  antiinflamatório e cicatrizante, bom para crises de amigdalite freqüentes. A parte á ser usada e a casca (epicarpo).

Fonte: Pharmacia Caseira

Plantas com ação sonífera

Alface: Chá com o pé e talos (40g para 1litro de água). Tomar frio, 250 ml 5 vezes ao dia. À noite, aquecer o chá, adoçar com mel e tomar 1 xícara.

Camomila: Chá de folhas ( 30 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia.

Erva-cidreira: Chá das folhas e raízes ( 30 g para 1litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia.

Mel de abelhas: tomar 2 colheres de sopa 30 minutos antes de deitar-se.

Maracujá: tomar 250ml do suco natural 6 vezes ao dia, adoçado com mel.

 Poejo: Chá das folhas ( 20 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia.

Camomila                                                                        Poejo

Outras plantas de ação sonífera:

Mulungu

Valeriana

Casca de maçã

Saia-branca

Receita de vitamina sonífera

2 cenouras

1 maracujá

3 ou 4 acerolas

500 ml de água

Açúcar a gosto

Triturar todos os ingredientes em liquidificador, coar em filtro de papel e tomar 1 copo à noite.

Insônia na infância: As plantas medicinais são bastante úteis nesses casos, em forma de chás ou de sucos.

Dica de chá :

Flores de alfazema, folhas de tília, flores de laranja

Misturar as ervas, colocar uma colher de sopa da mistura em 2 xícaras de água fria, deixar ferver. Deixar descansar por 15 minutos e então coar. Adoçar com mel ou açúcar e dar para a criança de 3 a 4 vezes ao dia.

Alfazema                                                                                                     Tilia

 

Fonte: Medicina de A a Z, Phármacia Caseira

Chás, infusos e decoctos, como preparar

Chá: para preparar o chá coloca-se a planta na água fria e leva-se ao fogo até iniciar a fervura. Apaga-se o fogo, tampa-se a vasilha e deixa macerar até amornar. O chá deve ser utilizado nos casos de plantas pouco aromáticas, cujas partes utilizadas sejam flores e folhas de aroma suave.

Infusos: Prepara-se o infuso derramando-se sobre a planta, água na temperatura de ebulição.  Deixar macerar em recipiente coberto por pelo menos 15 minutos. Em seguida coar em filtro de papel. Deve ser tomado morno, sem adoçantes, e preparado na hora. Recorre-se ao infuso quando quer se obter uma solução aquosa de plantas delicadas como flores, pétalas e gemas.

Decoctos: Jogar a planta na água fervente deixando ferver por tempo variável conforme as características físicas da planta. Por exemplo: flores e folhas não devem ser fervidas por mais de 5 minutos, já cascas, lenhos e raízes podem precisar de até 15 minutos. Terminada a ebulição, apaga-se o fogo e deixa macerar por uns 10 minutos. Em seguida coar. Também deve ser tomado morno, sem adoçantes e preparado na hora. 

Fonte: Fármacia Caseira

Dores de cabeça

Sintoma de diversos males, geralmente ligados às vias respiratórias, ao sistema gastrointestinal e a causas psicossomáticas. Se as dores são intensas e freqüentes procure um médico para se apurar as devidas causas e tratamentos, porém nas manifestações mais comuns, basta remover a causa do mal. OS principais causadores são : bebidas alcoólicas, excessos alimentares, cansaço, estresse, gripe, sinusite, prisão de ventre.  Evite alimentos pesados, bebidas alcoolicas,preocupações excessivas e jornadas extenuantes de trabalho. Tenha alimentação leve e natural, rica em fibras, pratique exercícios físicos moderados, faça caminhadas ao ar livre, tome banhos de sol periodicamente para combater o estresse.

Plantas indicadas

Alfazema: Chá das folhas (30 g para cada 1 litro de água) Tomar 3 xícaras ao dia.

Cravo: Chá das flores ( 3 flores para 1 litro de água) Tomar 3 xícaras ao dia.

Erva-cidreira: Chá usando toda a planta (40 g para 1 litro de água) Tomar 4 xícaras ao dia.

Girassol: Chá das sementes torradas e moídas (40 g para 1 litro de água) Tomar 4 xícaras ao dia.

Fazer banho escalda-pés com duração de 20 minutos.

fonte: livro Medicina de A a Z